Não são só os produtos de beleza, sejam industrializados ou caseiros, que podem nos fazer parecer mais jovens.
Por meio da dieta também é possível retardar o envelhecimento da pele.
Tudo o que precisamos é investir em frutas, verduras e legumes frescos.
Por outro lado, a escolha de alimentos errados tem efeito contrário.
Veja o que acontece ao nosso corpo quando consumimos os seis piores vilões da nossa saúde, disposição e beleza física:
1. Açúcar
Este ingrediente é capaz de desenvolver muitas doenças em nosso corpo.
Além disso, causa rugas, excesso de gordura, flacidez e falta de energia.
2. Gordura trans
Ela tem a capacidade de inflamar nosso corpo, causando endurecimento das artérias ou dos vasos sanguíneos.
Isso acaba dificultando o fluxo de sangue, fazendo a pele ficar mais envelhecida e enrugada.
Alimentos processados, tortas, frituras, margarina, fast-food, enlatados e muitos outros contém gordura trans.
3. Álcool
Se você beber vinho, pode fazer bem à saúde, desde que seja com moderação.
Por outro lado, se beber qualquer bebida alcoólica em excesso, vai acelerar o aparecimento de rugas, além de perder o colágeno e a elasticidade da pele.
Pessoas que bebem muito álcool tendem a desenvolver vermelhidão, inchaço e desidratação.
E tem mais: todo mundo sabe que essas bebidas danificam o fígado, não é?
Quanto aos dentes, saiba que o vinho branco causa mais cáries do que o vermelho.
4. Carboidrato em excesso
O efeito é o mesmo do açúcar.
O carboidrato refinado, quando entra em contato com o sangue, atrasa o crescimento da massa muscular magra.
5. Alimentos com gordura ruim
Você deve se preocupar mais com o tipo de gordura que consome.
Isso porque não é toda gordura que engorda, algumas até fazem bem, pois são nutritivas e evitam o envelhecimento precoce.
A gordura do abacate, por exemplo, é maravilhosa.
Mas os alimentos industrializados com muito sódio e gordura são totalmente dispensáveis.
6. Sal
Se você comer muito sal, vai reter o líquido do corpo, causando inchaço nos olhos e desidratação
Além disso, você sentirá mais sede, terá a pele mais envelhecida e enrugada.
Portanto, evite comer batata frita de fast-food, pois elas são carregadas de sal.
Fuja também de biscoitos, cereais, conservas, alguns tipos de queijo e requeijão.
Se você quer se manter saudável e com uma aparência jovem, pode investir em:
- Nozes
- Linhaça
- Sementes de chia
- Abacate
- Amêndoas
- Peixes como sardinha e bacalhau
- Cebola (crua)
- Limão
- Frutas vermelhas como amora e framboesa (frescas)
- Verduras de folhas verdes
- Óleo de coco
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