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Bolo de ricota e passas



Ingredientes
180 g de ricota
3 ovos grandes
1 e 1/2 xícaras (chá) de açúcar (usei 1 xícara)
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
3 colheres (sopa) de manteiga
1 xícara (chá) de leite
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (chá) de essência de baunilha
1/2 xícara (chá) de uvas passas escuras (hidratadas em 1/2 xícara de água morna e 1 colher (chá) de conhaque ou licor de laranja)




























Preparo:
Preaqueça o forno a 180ºC.Unte e enfarinhe uma assadeira de 20x25cm.
Bata as claras em neve e reserve.
Bata os ovos, o açúcar e a manteiga.
Esfarele a ricota e junte a mistura de ovos, adicione o leite, a baunilha e a farinha, batendo até ficar homogêneo.
Acrescente as claras em neve e o fermento, mexa delicadamente.
Escorra as passas, salpique com amido de milho e retire o excesso do amido, passando-as por uma peneira.
Coloque as passas na massa e misture com cuidado.
Leve para assar por aproximadamente 45-50 minutos.

Salsicha com batata receita panela única



Ingredientes
1 batata cortada em cubos pequenos
1/4 de xícara (chá) de água
azeite
1/2 cebola picadinha
1 dente de alho picado
1 colher (sopa) de bacon em cubos
2 salsichas fatiadas
Tomate picado (opcional)
Sal e pimenta a gosto
Salsinha picadinha para decorar
























Preparo
Coloque a batata em cubos em uma frigideira ou panela com a água
Leve ao fogo alto e tampe a panela para cozinhar a batata
Quando a batata começar a ficar macia, destampe a panela para evaporar a água
Coloque um pouco de azeite sobre as batatas e a cebola para refogar junto
Depois de 1 minuto coloque o alho picado e misture bem
Após 1 minuto coloque o bacon em cubos e deixe refogar por mais um minuto.
Adicione as salsichas e misture tudo. Deixe a salsicha tostar um pouco junto com os outros ingredientes e se quiser adicione um pouco de tomate picadinho. 
Refogue tudo por mais um minuto e tempere com o sal e a pimenta.
Sirva com a salsinha picada.

Pavê de prestígio com bolo comprado pronto

Ingredientes
2 pacotes de bolo pronto de chocolate 
1 copo de guaraná
2 latas de leite condensado
100 g de coco ralado
2 colheres (sopa) de margarina
200 g de chocolate meio amargo picado
1 lata de creme de leite com soro
coco ralado e raspas de chocolate (para decorar)



















Preparo
Em uma panela, coloque o leite condensado, o coco e a margarina e leve ao fogo, mexendo sempre, até obter um beijinho mole. Reserve.
Em uma tigela, coloque o chocolate picado e leve ao microondas por 45 segundos.
Adicione o creme de leite e mexa bem.

Montagem
Faça camadas alternadas de bolo regado com guaraná, beijinho e ganache de chocolate.

Finalize com o chocolate e decore com coco ralado e raspas de chocolate.

SE VOCÊ TIVER ALGUNS DESTES 18 SINTOMAS, É PORQUE SEU CORPO NECESSITA DE MAGNÉSIO!

O magnésio é essencial para o bom funcionamento do organismo.
Todos os órgãos do corpo utilizam esse mineral, em especial o coração, os rins e os músculos.
 
Boa parte do magnésio que consumimos se armazena nos ossos.
 
Daí a importância dele para tornar os ossos fortes e resistentes.
 
Como apenas 1% do magnésio do nosso corpo se encontra no sangue, uma análise do sangue não será suficiente para diagnosticar a deficiência do mineral.
 
Por isso é bem possível seu corpo estar com carência de magnésio e você não saber disso, razão pela qual a deficiência de magnésio tem sido apelidada de "deficiência invisível".
 
A principal forma de assimilar magnésio é pela alimentação.
 
Infelizmente, o solo brasileiro é pobre em magnésio, mais presente em terras vulcânicas.
 
Melhor sorte têm os japoneses: o solo do Japão é rico em magnésio, com uma boa relação entre ele e o cálcio.
 
O resultado é que possivelmente 80% da nossa população não está recebendo magnésio suficiente e pode ser deficiente dele.
 
A quantidade diária de magnésio recomendada para mulheres é de 310-320 miligramas e para os homens é de 400-420 miligramas.
 
Mas há quem defenda, como o dr. Carolyn Dean, médico e naturopata americano, uma dose um pouco maior que o padrão recomendado, para se fortalecer e judar o organismo a funcionar corretamente.
 
Os principais sintomas da deficiência de magnésio são:
 
- perda do apetite
 
- constipação
 
- dores de cabeça
 
- vertigem e tontura
 
- náuseas
 
- fraqueza e cansaço constante
 
- pressão no peito e dificuldade em engolir, com sensação de "caroço" na garganta
 
- tremores
 
- insônia
 
Se a deficiência for grave, os sintomas também serão mais graves:
 
- cãibras frequentes
 
- fotofobia (sensibilidade à luz)
 
- visão turva
 
- intumescimento e formigamento nas extremidades
 
- convulsões
 
- mudança de humor
 
- alucinações e delírio
 
- ritmo cardíaco anormal
 
- degeneração da cartilagem
 
Uma boa maneira de saber se você está assimilando magnésio suficiente é o "teste do intestino": você sabe quando você tem muito magnésio quando as fezes tornam-se "frouxas", macias.
 
A prisão de ventre pode ser, portanto, uma das muitas maneiras de manifestação da deficiência de magnésio.
 
O magnésio é muito importante para o corpo humano
 
Durante muito tempo, acreditou-se que o magnésio era necessário apenas para o coração e os ossos.
 
Hoje, porém, já se sabe que esse pensamento está errado.
O magnésio participa de nada mais, nada menos que 350 reações enzimáticas necessárias à vida!
 
Infelizmente, o poder dele tem sido subestimado ao longo do tempo.
 
Só para você uma ideia da importância do magnésio, atualmente se sabe que ele é útil para:
- desintoxicar o corpo e evitar danos causados pela poluição ambiental, substâncias químicas nocivas e metais pesados
 
- deixar músculos e nervos dispostos
 
- melhorar a qualidade do sono e repouso
 
- ativar o trifosfato de adenosina (ATP), que fornece energia para o corpo
 
- aliviar dores em geral, especialmente as das articulações
- facilitar a digestão de proteínas, carboidratos e gorduras
 
- dar força e flexibilidade aos músculos; é por isso muito importante para atletas
 
- ajudar a equilibrar os nervos
 
- impedir problemas da próstata
 
- prevenir diabetes: estudos mostraram que que uma dose maior de magnésio reduziu consideravelmente o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e também diminuiu a progressão em pacientes pré-diabéticos
 
- diminuir o risco de fraturas
 
- reduzir o risco de câncer, especialmente o de cólon e reto
 
- alcalinizar o corpo
 
- reduzir convulsões
 
Dicas para aumentar os níveis de magnésio









Uma boa maneira aumentar o magnésio no corpo é consumir sucos verdes.
 
Opte por alimentos orgânicos, pois os fertilizantes e herbicidas impedem a absorção de magnésio.
 
Além disso, consuma sempre uma boa quantidade de alimentos crus porque, quando eles são altamente processados ou cozidos, o magnésio diminui.
 
A vitamina D facilita a absorção de magnésio no corpo.
 
Evite bebidas alcoólicas porque o álcool atrapalha a absorção de vitamina D e, por consequência, de magnésio.
 
O consumo excessivo de açúcar também interfere negativamente na absorçao de magnésio.
 
O mesmo acontece com a cafeína.
 
Conheça algumas fontes naturais de magnésio:
 
- algas marinhas
 
- peixes
 
- as folhas verdes
 
- frutas como banana, damasco, pêssego e ameixa
 
- cacau puro e chocolate amargo
 
- grãos e sementes como a de abóbora, gergelim, girassol, lentilha e ervilha
 
- cereais como aveia e arroz integral
 
- nozes, amêndoas e avelãs
 
- germe de trigo
 
- abacate
 
- batatas
 
- broto de alfafa
 
- abóbora
 
- levedura de cerveja
 
Mesmo consumindo esses alimentos, você ainda corre o risco de ter deficit de magnésio.
 
Isso porque, como dissemos, a maioria dos solos, incluindo o brasileiro, são pobres nesse mineral.
 
Logo, os alimentos produzidos nesses solos também serão pobres em magnésio, mesmo que tal alimento seja, em tese, fonte de magnésio.
 
Então, como resolver a deficiência de magnésio?
 
Por meio de suplementação.
 
Mas você vai precisar da ajuda de um bom médico ou nutricionista.
 
Equilibrar os níveis desse mineral no corpo não é fácil.
 
Não basta tomar um suplemento de magnésio e pronto.
 
Não.
 
Ocorre que o magnésio trabalha em conjunto com o cálcio, a vitamina D e a vitamina K2.
 
Se você consumir muito cálcio e pouco magnésio, pode, por exemplo, desencadear um problema cardíaco sério.
 
O segredo está na ingestão correta de cada substância.
 
E existe um apoio mútuo pelo qual elas se equilibram e funcionam corretamente.
 
Os melhores suplementos de magnésio, ou seja, os de melhor absorção, são o glicinato de magnésio, o cloreto de magnésio e o citrato de magnésio.

COMO ELIMINAR A BACTÉRIA HELICOBACTER PYLORI COM REMÉDIOS NATURAIS E SEM EFEITOS COLATERAIS!

Estima-se que mais de 50% da população mundial tenha a bactéria Helicobacter pylori no organismo.
Mas a maior parte nem sequer sabe que tem.
O pior é que, mesmos aqueles que sabem que têm a bactéria, por desinformação, não sabem o que devem comer para melhorar.
É que esse problema, como todos os outros, pode ser aliviado com a alimentação.
Vamos explicar melhor: existem certos alimentos que podem ajudar a tratar esta condição e deixar seu estômago livre desta bactéria.








Aqui está uma pequena lista de alimentos que ajudam a combater da H. pylori:
1. Brócolis/ repolho/ couve
É prática comum  o tratamento da Helicobacter pylori com antibióticos, mas isso pode causar estragos no sistema digestivo e imunológico, além de outros problemas.
Assim, alternativas naturais são mais do que bem­-vindas.
Por exemplo, estudos recentes indicam que os brócolis são ricos em sulforafano, um composto que pode prevenir o crescimento excessivo da bactéria Helicobacter pylori.
Os resultados positivos ocorreram em estudos feitos tanto em animais como em humanos.
O sulforafano podem ser encontrado também em outros vegetais crucíferos, como repolho e couve.
Isso pode explicar o fato de o suco de couve ou repolho frescos ser um excelente remédio para úlcera e gastrite.
2. Cúrcuma (açafrão-da terra)
Esta especiaria de origem indiana é riquíssima em propriedades medicinais.
Por isso nos últimos anos a cúrcuma tem sido cada vez mais objeto de estudos.
Entre seus inúmeros poderes, está o de combater problemas digestivos, como barriga estufada, mal-estar estomacal, náuseas e gases.
A ação benéfica da cúrcuma no estômago pode ser explicada pelo fato de ela estimular a produção de sucos gástricos, o que vai ajudar a mucosa estomacal, inibindo assim a ação da Helicobacter pylori.
Os estudiosos recomendam o consumo desta especiaria diariamente, mas de forma moderada.
3. Própolis verde
Este tratamento é excelente.
Basta colocar 20 gotas de própolis verde (sem álcool) em 200mL de água.
Tome duas vezes por dia, a primeira delas em jejum.
Faça isso por 30 dias.
4. Cranberry
O cranberry é famoso por ser um excelente remédio natural contra as infecções do trato urinário .
Ele é muito eficientes quando se trata de eliminar as bactérias e infecções do aparelho urinário, por isso não surpreende sua atuação também contra a Helicobacter pylori.
Uma pesquisa mostrou o suco de cranberry tem ação antibiótica contra esta bactéria e pode eliminá-la do sistema digestivo.
5. Azeite de oliva
O azeite extravirgem de oliva é uma arma poderosa contra a Helicobacter pylori.
Graças à grande quantidade de antioxidantes, ele tem propriedades antibacterianas potentes.
Ele contém fenóis que permanecem estáveis e inalteradoa por horas no estômago, mesmo sob a influência dos ácidos estomacais.
A quantidade exata de óleo de oliva para ser usado contra bactérias não é conhecida, mas os especialistas acreditam que o consumo regular de pequenas doses já é suficiente.
6. Chá verde
O chá verde não é apenas benéfico para a saúde geral.
Ele também possui um efeito poderoso contra as bactérias.
Estudos têm mostrado que o chá verde produz uma redução significativa da H. pylori nas pessoas que o consomem diariamente.
As pesquisas dizem que essa ação é porque este chá contém níveis elevados de polifenóis que inibem a H. pylori.
7. Gengibre
Quem lê o Cura pela Natureza sabe que o gengibre tem várias propriedades medicinais, e muitas delas beneficiam o aparelho digestivo.
Recomenda-se o consumo de gengibre para combater a acidez estomacal, náuseas, dores estomacais, úlceras, entre outros problemas digestivos.
O gengibre também possui um alto poder bactericida.
E é por isso que terapeutas naturalistas acreditam que ele pode contribuir para eliminar a Helicobacter pyroli.

O SISTEMA LINFÁTICO DOENTE PERMITE QUE O CÂNCER SE ESPALHE - ESTAS SÃO AS 9 MANEIRAS DE EVITAR ISSO!

O sistema linfático é complexo e importantíssimo.
Trata-se de um conjunto de tecidos e órgãos que trabalham juntos principalmente para duas finalidades:
1. Filtrar os resíduos tóxicos no interior do corpo.
2. Aumentar a imunidade.
Calma, vamos explicar direitinho!
Quem carrega as toxinas, bactérias e até células cancerosas é o líquido linfático, mais conhecido como “linfa”.
Só por questão de curiosidade, há três vezes mais linfa do que sangue em nosso corpo.
O sistema linfático é feito por linfócitos, que é apenas uma das várias células de defesa que produzimos.
Esses linfócitos estão armazenados no baço, na medula óssea, no apêndice, coração e nos nódulos linfáticos.
De todo o sangue que é bombardeado no corpo, 90% vão para o coração, e o restante se junta à linfa.
É aí que podemos pensar sobre nossa saúde.
Se o fluxo linfático estiver danificado, o que é muito comum no corpo de quem consome muitos alimentos gordurosos e industrializados, não vamos conseguir eliminar as células cancerosas e as toxinas.
Isso porque a imunidade do corpo cai e os resíduos danosos se espalham pelos órgãos.
O tratamento convencional você já sabe qual é: quimioterapia – uma opção agressiva às células doentes, mas também às saudáveis.
Para evitar todo esse mal, precisamos manter o sistema linfático saudável.
Assim, as células de defesa poderão nos proteger de qualquer ataque e realizar a desintoxicação.
Infelizmente, não é só com a alimentação que devemos nos preocupar para garantir o bom funcionamento do sistema linfático.
Algumas outras causas são: poluição do ar, tabagismo, aditivos alimentares, pesticidas, produtos químicos, drogas farmacêuticas e sobrecarga física e mental.
Além disso, a carência de vitaminas e minerais também é prejudicial.
Se você quer saber se seu sistema linfático está funcionando bem ou não, veja a lista de sintomas comuns quando há algum tipo de problema:
- Pele seca e coceira
- Peitos inchados e dor a cada ciclo menstrual
- Lentidão mental
- Mãos e pés frios
- Fluxo sanguíneo ruim
- Celulite
- Dor e rigidez no corpo
- Prisão de ventre
- Cansaço
- Palidez
Separamos algumas dicas especiais para que você possa manter a saúde do sistema linfático:

1. Exercícios
Qualquer exercício que trabalhe os músculos é bem-vindo e ajuda o corpo todo.
2. Ioga
Que tal fazer exercícios físicos bem puxados e depois praticar ioga?
3. Respiração profunda
Isso também ajuda a linfa a se deslocar.
Esta é dica é inegociável, já que temos mais linfa do que sangue no corpo.
4. Dieta
Remova os alimentos processados e industrializados.
Invista em alimentos integrais e frescos.
5. Alimentos naturais vermelhos
Beterraba, cereja, morango, romã e todos os outros alimentos naturais e vermelhos purificam a linfa e o sistema linfático.
6. Escovação da pele
Chegou a hora de se preocupar em escovar os braços e as pernas também.
Se ainda não pensou nisso, considere.
Com movimentos circulares, passe a escova com cerdas naturais para facilitar o fluxo da linfa.
7. Água na temperatura ambiente
Fuja de bebidas açucaradas e invista em água natural, na temperatura ambiente e livre de cloro e flúor.
Isso torna a linfa fluida.
8. Massagem
Como a escovação, a passagem estimula a linfa para o coração.
Também ajuda a remoção de estresse, que é uma das causas para o mau funcionamento do sistema linfático.
9. Iodo
Iodo baixo significa fluxo linfático ruim.
O iodo ajuda a linfa a expulsar as toxinas.
Por isso invista em alimentos com iodo, como algas, peixe e frutos do mar.



SAMSUNG ADVERTE CONSUMIDORES: NÃO FALE SOBRE INFORMAÇÕES IMPORTANTES NA FRENTE DE SUA TV SMART!

Você já imaginou que um dia a tecnologia estaria tão avançada a ponto da televisão ser capaz de nos ouvir?
Se isso nunca passou pela sua cabeça, saiba que não estamos falando de filme de ficção científica nem de um projeto para o futuro.
A Samsung, por exemplo, emitiu uma nota alertando seus consumidores a tomarem cuidado com sua linha de Tv inteligente.
Essas TVs são conhecidas como smart.
São aquelas em que você pode acessar internet, YouTube, Netflix…
Isso é maravilhoso, mas tem suas desvantagens.
Isso porque alguns desses aparelhos têm a função “reconhecimento de voz”.
Se a função estiver ativada, existe o risco de captura e transmissão de dados sensíveis para terceiros, ou seja, hackers.
É preciso tomar cuidado para não falar sobre assuntos confidenciais.
Não é teoria da conspiração!
Como já dissemos, a própria empresa faz o alerta.
Quem tiver curiosidade, basta ler a política de privacidade da Samsung.










“Por favor, esteja ciente que se suas palavras incluírem dados pessoais ou outras informações sensíveis, essa informação estará entre os dados capturados e transmitidos para terceiros pelo uso do reconhecimento de voz”, declarou a Samsung.
As informações captadas podem ser vazadas e chegar nas mãos de hackers.
Não é que a Samsung ou retenha propositalmente o conteúdo que é conversado no ambiente onde você está.
Mas todo mundo sabe que os ladrões virtuais estão por aí, esperando uma brecha para nos causar muitas dores de cabeça.
Então, se usar uma dessas TVs inteligentes, desligue-a na tomada quando for conversar assuntos importantes e sigilosos.
É sempre bom ficar atento, certo?

ESTE SUCO É CAPAZ DE RECUPERAR A ENERGIA DAS PESSOAS MAIS CANSADAS - É SUCESSO EM TODO O MUNDO E SE PREPARA EM APENAS 3 MINUTOS!

O que fazer para fortalecer a imunidade de forma natural?
Existem várias alternativas.
Neste post, mostraremos duas ótimas opções.
A receita nº 1
A primeira delas é uma das melhores para fortalecer o corpo e nos deixar longe de todo tipo de doença.
Ele tem uma combinação de ingredientes simplesmente perfeita: maçã, limão, inhame e beterraba.
Todos eles riquíssimos em nutrientes e em propriedades medicinais.
O limão limpa o sangue, alcaliniza o corpo, regula o metabolismo.
A maçã tem um ditado que define muito bem o poder dela: "Coma uma maçã por dia e fique longe das doenças".
A beterraba é outro vegetal com a capacidade de melhorar o nosso sangue.
E, para fechar, o inhame, que fortalece as defesas e faz uma limpeza profunda em todo o organismo.
Então, é por isso que este suco desintoxica, fortalece a imunidade e previne doenças.
Se for possível, use neste suco apenas ingredientes orgânicos.
Se não for, escove e lave-os bem e retire a casca.
Consuma um copo deste suco todos os dias e verá como o seu corpo ficará forte e você raramente adoecerá.
Vamos à receita:
INGREDIENTES
1 maçã
1 limão
1 inhame pequeno sem casca
1 beterraba sem a casca
200 mL de água
Algumas folhinhas de salsa (opcional)
MODO DE PREPARO
Corte os ingredientes e coloque-os dentro do copo do liquidificador.
O limão e a maçã, se forem orgânicos, devem ter a casca preservada.
Bata muito bem todos os ingredientes.
Beba na hora e sem coar!
Consuma 1 copo diariamente e, de preferência. em jejum.
A receita nº 2
A segunda receita é conhecida como  "levanta defunto".
Já ouviu essa expressão, não é?
O nome não é por acaso.
Significa que, se você anda sem energia, sem disposição  ou sentindo moleza no corpo, com certeza terá o problema resolvido depois de consumir esta receita.
Isso acontece porque os ingredientes fortalecem o sistema imunológico.
Além disso, o suco ganhou fama por prevenir e auxiliar no tratamento de câncer.
 
O melhor de tudo é que se trata de uma receita fácil e rápida.











Bastam três minutos para você prepará-la.
O sabor não é maravilhoso.
Mas dá para tomar tranquilo e os efeitos compensam.
Saiba como fazer:
INGREDIENTES
1 kg de beterraba
1 kg de mel puro (o mesmo que 1 litro)
3 laranjas
Meio quilo de cenoura
3 maçãs
1 limão
MODO DE PREPARO
Lave bem todos os ingredientes.
Feito isso, descasque tudo.
A cenoura, a beterraba, o limão e a maçã, se forem orgânicos, podem ter a casca preservada.
Misture todos os ingredientes no liquidificador, inclusive o mel.
Em seguida, coloque o líquido num vidro com tampa e leve para a geladeira.
Consuma todas as manhãs, metade de um copo (100 ml) desse suco, ainda em jejum.
Diabéticos, devido ao mel, não devem consumir esta receita.

VOLTE A COMER JACA O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL - ELA PODE TRATAR E CURAR ESTAS 8 DOENÇAS!

A jaca é umas das frutas mais deliciosas.
E ela é bem peculiar, pois se trata de uma das maiores frutas nascidas em árvores.
Existem a jaca dura e a mole, ambas deliciosas.
Pode ser consumida tanto crua, como cozida, enriquecendo a nossa culinária.
Só em pensar, já dá aquele gostinho na boca!
O melhor de tudo é que podemos desfrutar tanto do sabor como dos benefícios dessa deliciosa fruta!
É um alimento de baixa caloria, pois fornece apenas 100 calorias para cada 100 gramas consumidos.
Rica em carboidrato, proteínas e fibras, a jaca ainda contém vitaminas A, B, C e E, além de cálcio, magnésio, potássio e fósforo.
Quer conhecer as principais vantagens do seu consumo?
Veja:
1. Reduz a pressão arterial
A jaca é rica em potássio, que equilibra a quantidade de sódio em nosso organismo, evitando a pressão arterial elevada.
Assim, a jaca é um ótimo remédio para quem sofre com hipertensão.
2. Ajuda a prevenir o câncer
A  jaca é uma excelente fonte de antioxidantes e fitonutrientes, o que é ótimo para combater os danos causados pelos radicais livres, que convertem células saudáveis em cancerosas.
Um dos antioxidantes presentes em grande quantidade na jaca são as saponinas.
Este antioxidante é um potente agente anticâncer.
Um estudo publicado no Journal of Nutrition revelou que as saponinas previnem e combatem a leucemia e o câncer de cólon.
Muitos cientistas consideram este antioxidante como uma das possíveis fontes da cura do câncer.
Vale a pena você pesquisar sobre as saponinas.
Mas o bom é que, ao consumir jaca, você estará obtendo uma dose expressiva deste potente agente anticâncer.
3. Promove a digestão
Por ser rica em fibras dietéticas, a jaca é uma excelente laxante.
Ela melhora o funcionamento do intestino, ajuda a proteger o revestimento da membrana mucosa, diminuindo as chances de câncer de cólon.
Além disso, ela tem propriedades antifúngicas.
4. Fortalece os ossos
O magnésio e o potássio, que estão presentes na jaca, são ótimos para a saúde dos ossos.
O magnésio é um dos nutrientes que auxiliam na absorção de cálcio no corpo, impedindo, assim, a perda óssea.
Além disso, aumenta a densidade dos ossos.
O potássio, por sua vez, ajuda a diminuir a perda de cálcio pelos rins.










5. Fortalece a visão
A jaca é uma rica fonte de vitamina A e antioxidantes.
Esses nutrientes ajudam os olhos contra os radicais livres,  que podem causar degeneração da retina, prejudicando a visão.  
Os seja, o consumo de jaca ajuda a prevenir a cegueira noturna e a degeneração macular.
6. Previne anemia
A jaca contém  grande quantidade de nutrientes que podem ajudar a aumentar a formação de sangue, como a vitamina A, C, B6, E, K, niacina, ácido fólico e o ácido pantotênico.
Além dessas vitaminas, há minerais como cobre, manganês e magnésio.
A vitamina C, presente em boa quantidade na jaca, aumenta a absorção do ferro no organismo, contribuindo assim para a prevenção da anemia.
7. Aumenta a energia e imunidade
Como já dissemos anteriormente, a jaca é rica em vitaminas que são ótimas para fortalecer o sistema imunológico, evitando e combatendo a gripe e outras viroses, por exemplo.
8. Melhora a pele
A jaca é recomendada para a saúde da pele, graças ao seu alto teor em antioxidantes e vitamina C.
E isso atrasa o envelhecimento e evita o ressecamento da pele.

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