10 Exercícios físicos que você pode fazer em casa

10 Exercícios físicos em casa

A atividade física ajuda a colocar seu corpo em forma, proporcionar uma melhor saúde, oferecer energia e melhorar sua autoestima. Mas, nem sempre você encontra tempo ou tem um dinheiro disponível para se matricular em uma academia ou mesmo fazer alguma arte marcial.

Nesses casos, posso indicar a você que a sua casa pode ser o local mais indicado para você fazer exercícios físicos. Você vai ganhar tempo e dinheiro, além de poder trabalhar vários grupos musculares sem necessitar de equipamentos complexos, usando tudo que você encontra a mão e com ajuda do peso do seu corpo.

Mistura de 2 ingredientes e passou nos dentes. O resultado: dentes brancos como nunca!

Ingredientes para os dentes

Já imaginou fazer um clareamento dental barato e sem o uso de produtos químicos prejudiciais à saúde?

Isto é possível sim e você vai saber agora como.

Ter um sorriso branco, bonito e radiante é o desejo de todos.

Com a dieta do mamão, você vai emagrecer e perder barriga em apenas 5 dias!

Dieta de Mamão

Quem não gosta de mamão?

O fruto do mamoeiro é delicioso e apreciado por muitas pessoas.

Ele é nativo do continente americano e vasto em climas tropicais.

O mamão contém uma enzima chamada papaína, que é excelente para a saúde, além de ser ótimo para amaciar a carne.

FAÇA O SEU PRÓPRIO SUPLEMENTO DE VITAMINA C EM CASA – É FÁCIL, BARATO E 100% NATURAL!

Vitamina C

Se o nosso corpo está carente de determinada vitamina, é hora de buscar reforço em alguma fonte externa.

Pode ser nos alimentos, mas, infelizmente, a maioria sofre com modificações genéticas e, por isso, acaba não fornecendo o necessário.

1 em cada 3 pessoas possui este vírus, porém poucos sabem que isto elimina o herpes labial!

Herpes Labial

O herpes labial é causado por um vírus chamado HSV-1.

Trata-se de uma doença inflamatória infecciosa, que causa ferimentos na pele.

Geralmente são pequenas vesículas agrupadas em cachos com um círculo vermelho.

É possível que a pessoa tenha herpes e só descubra depois, pois ele fica no corpo de forma inativa e só se manifesta em situações de estresse, mudanças de temperatura, menstruação, queimaduras do sol, alergias ou com o consumo de alguns alimentos inflamatórios.

Curso Online de Personal Trainer

Portal de Cursos Rápidos

O curso online de “Personal trainer” tem a intenção de promover o aprimoramento dos profissionais da área no que tange seus principais conteúdos, tais como: fisiologia do treino cardiovascular e metabolismo, planejamento inteligente, treinamento concorrente, o que significa Personal Trainer, composição corporal, avaliação postural.

Curso de Comércio Exterior

Cursos 24 Horas

Com a chegada definitiva da globalização, é cada vez maior o número de empresas atuantes no Comércio Exterior. Essa internacionalização leva ao desenvolvimento das empresas, pois as obriga a modernizarem-se, tanto para conquistar novos mercados como para aumentar a presença no mercado interno.

Além das vantagens já citadas, as empresas que atuam no Comércio Exterior são beneficiadas com um crescimento maior, ganham pontos em competitividade e recebem apoio do governo federal.

Curso Online de Eletrônica básica para bancada de laboratório

Portal de Cursos Rápidos

O curso online de “Eletrônica básica para bancada de laboratório” tem a intenção de promover o aprimoramento dos profissionais e estudiosos da área no que tange seus principais conteúdos, tais como: frequencímetro, técnicas de soldagem, noções de eletricidade, manutenção de impressoras multifuncional e laser colorida.

Curso Online de Eletrônica básica

Portal de Cursos Rápidos 

O curso online de “Eletrônica básica” tem a intenção de promover o aprimoramento dos profissionais e estudiosos da área no que tange seus principais conteúdos, tais como: materiais semicondutores, transistor bipolar de junção, introdução a eletrônica, eletrônica básica, eletrônica, magnetismo e eletromagnetismo.

Curso Online de Básico de Eletrotécnica

Portal de Cursos  Rápidos

O curso online de “Básico de eletrotécnica” tem a intenção de promover o aprimoramento dos profissionais e estudiosos da área no que tange seus principais conteúdos, tais como: manual de correção de FP (fator de potência); metrologia elétrica; proteção contra sobrecorrentes e dimensionamento dos condutores; qualidade de energia fundamentos básicos; motores e geradores.

Curso Online de Auxiliar de Farmácia

Portal de Cursos Rápidos

O curso online “Auxiliar de Farmácia” tem a finalidade de expor reflexões sobre o que devemos saber sobre medicamentos, bem como apontamentos sobre as relações interpessoais, técnicas de vendas e marketing, ética profissional e código deontológico da ordem dos farmacêuticos.

Curso Online de Contabilidade Financeira e Gerencial

Portal de Cursos Rápidos

O curso online de “Contabilidade financeira e gerencial” tem a intenção de promover o aprimoramento dos profissionais e estudiosos da área no que tange seus principais conteúdos, tais como: atributos da informação contábil de acordo com CFC, demonstração de lucros, prejuízos acumulados, demonstração dos fluxos de caixa (DFC).

Curso de Power Point 2010

Você gostaria de aprender a preparar suas próprias apresentações com profissionalismo e elegância?

O Curso de Power Point 2010 mostra, passo a passo, com vídeo-aulas interativas e narradas, como criar apresentações profissionais de forma descomplicada.

Não importa se você já conhece as versões anteriores do Power Point e deseja se aprimorar na versão 2010, ou se não tem contato frequente com o programa e deseja criar apresentações profissionais, o curso é indicado a ambos os casos.

Curso de Photoshop

• Quem não tem nenhuma experiência com programas de manipulação de fotos consegue corrigir fotos mal tiradas com câmera digital?
• Dá para eliminar sujeirinhas e olhos vermelhos das fotos?
• Como recortar fotos, trocar o fundo, colocar molduras e produzir os efeitos especiais tão desejados?

Com o Curso de Photoshop, o mais conhecido e completo programa de criação, edição, manutenção e montagem de imagens e fotografias, você será capaz de fazer tudo isso e muito mais, mesmo sem experiência anterior.

Você vai saber como:

• fazer imagens para uma página na Internet,
• corrigir pequenos defeitos em fotos,
• eliminar sujeiras,
• criar desenhos profissionais,
• mudar fundos das imagens,
• adicionar e alterar textos nas imagens e fotos,
• recortar fotos e fazer colagens,
• produzir efeitos como sombra, luzes, serrilhados, entre diversos outros.

O Curso de Photoshop é inteiramente on-line e conta com dezenas de exemplos e ilustrações. Para ilustrar os exemplos, é utilizada a versão CS6 do Photoshop. É possível utilizar esta ou qualquer outra próxima para ter um bom aproveitamento no curso. Você aprenderá as principais técnicas, passo-a-passo, com apostilas e apoio de professores para tirar suas dúvidas.

Os principais tópicos do Curso de Photoshop são:

• Apresentação
• Download e Instalação do Photoshop CS6
• Introdução ao Photoshop
• Desenhos Básicos
• Mover e Redimensionar Objetos
• Modos de Transformação
• Imagem Vetorial e Bitmap
• Utilizando Ferramentas de Edição
• Redimensionando Objetos
• Ferramenta de Texto
• Seleção e Composição de Imagens
• Varinha Mágica, Zoom e Seleção Rápida
• Preenchimento preciso de Conteúdo
• Laço Poligonal
• Recortes Complexos
• Pincel e Máscara Rápida
• Matriz e Saturação
• Máscara de Camada
• Degradê
• Tratamento de Fotografias Digitais
• Correção de Olhos Vermelhos
• Filtro Dissolver
• Galeria de Filtros
• Desfoque de Movimento, Radial e Gaussiano
• Opções de Mesclagem e Estilos
• Saturação de uma Imagem
• Mesclagem de Camadas
• Pintura Artística
• Objeto Inteligente
• Distorção de Marionete
• Gif Animado
• Objeto 3D
• Extrusão 3D
• Vídeos

Curso de Montagem e Manutenção de Computadores

A demanda no mercado por profissionais com conhecimento para montar, instalar, reparar e configurar computadores trouxe uma valorização natural aos profissionais com conhecimentos na área.

No Curso de Montagem e Manutenção de Computadores, você conhecerá precisamente a função e importância de cada componente de um computador, além de aprender a identificar e solucionar possíveis problemas que podem aparecer. Aprenderá também como combinar placas e componentes corretos para maximizar o desempenho de um computador.

Curso de Fotografia Digital

• Você tem uma máquina digital, tira fotos, mas quer saber como tirar melhores fotos?
• Gostaria de entender o que quer dizer esta sopa de letras de Megapixels, ISO, Shutter lag, Distância focal e qual a diferença entre Zoom Digital e Zoom Óptico?
• Quer saber como passar as fotos corretamente para o computador, como guardá-las e imprimi-las?
• E será que dá para ganhar dinheiro com sua câmera digital?

O Curso de Fotografia Digital tem as respostas a estas perguntas e prepara você, passo-a-passo, para tirar fotografias digitais de qualidade.

Curso de Fluxo de Caixa

O Fluxo de Caixa é uma das ferramentas gerenciais mais importantes para uma empresa. É por meio dele que os administradores e empresários acompanham a situação financeira da empresa, podendo prever possíveis problemas, organizar e planejar gastos e investimentos.

Curso Online de Tatuagem

O curso online de “Tatuagem” tem a intenção de promover o aprimoramento dos profissionais e estudiosos da área no que tange seus principais conteúdos, tais como: administração de estúdio de tatuagem, máquina de tatuar e sua regulagem, formas básicas de tatuar, traço, pintura, sombra, decalque do desenho, colorir.

Curso Online de Básico de NR 10 - Segurança em Instalações e Serviços em Eletricidade

O curso online “Básico de NR 10 – Segurança em Instalações e Serviços em Eletricidade“ tem o intuito de compilar informações para que os interessados sobre a temática possam aprimorar seu conhecimento sobre as principais características da área, tais como: medidas de prevenção coletiva; segurança em projetos; segurança na montagem, manutenção e operação; nova NR 10.

Curso Online de Depilação

O curso online “Depilação“ tem o intuito de compilar informações para que os interessados sobre a temática possam aprimorar seu conhecimento sobre as principais características da área, tais como: o mercado de trabalho, mandamentos da depiladora, conhecendo os produtos para depilação, depilação egípcia.

Curso Online de Introdução à Fisioterapia na UTI

O curso online de “Noções sobre aperfeiçoamento em fisioterapia na UTI” tem a intenção de promover o aprimoramento dos profissionais e estudiosos da área no que tange seus principais conteúdos: fisioterapia em terapia intensiva; abordagem cinesiofuncional preventiva e terapêutica na prática clínica; fisioterapia em terapia intensiva e suporte ventilatório invasivo e não invasivo; avaliação.

Curso Online de Ensino de Biologia

O curso online “Ensino de Biologia“ tem o intuito de compilar informações para que os interessados sobre a temática possam aprimorar seu conhecimento sobre as principais características da área, tais como: citologia, histologia e fisiologia; currículo, planejamento e propostas pedagógicas para o ensino de biologia; ensino de biologia; ética profissional.

Curso de Pesquisa de Mercado

A Pesquisa de Mercado é uma ferramenta utilizada para conhecer o perfil dos possíveis clientes de um produto ou serviço. Se você já pensou em abrir um negócio, ou mesmo em melhorar as vendas, a pesquisa de mercado pode ser a solução.

Quer saber como funciona? A informação coletada é usada para identificar e definir oportunidades e problemas de mercado; gerar, refinar e avaliar ações de marketing, além de monitorar o desempenho de marketing e melhorar a compreensão do mercado como um processo.

Curso de Contabilidade Básica

Ao longo do tempo o papel da contabilidade deixou de ser apenas o de registro de créditos ou débitos, para transformar-se em uma importante ferramenta de apoio às empresas.

Neste curso você aprenderá os elementos básicos da contabilidade, técnicas de escrituração e registro, termos utilizados, entre outros.

Se você está iniciando sua carreira na área, montando uma pequena empresa, quer simplesmente conhecer sobre o tema ou já trabalha e deseja obter uma atualização profissional, este é o curso ideal.

Curso de Access 2007

• Você já pensou em montar um sistema para cadastro de produtos, clientes, gestão de estoque, entre outros?
• E que tal ter o domínio dos dados que usa em seu trabalho, tais como contato de clientes, horários de faturamento?

Se você trabalha com todo e qualquer tipo de dado, precisa conhecer o Microsoft Access 2007!

O Access é um aplicativo para gerenciamento de dados que une as ferramentas para seleção e organização desses dados em tabelas. Uma vez organizados, os dados podem facilmente ser visualizados em consultas e relatórios diversos, seja na tela do computador ou impressos no papel.