O sistema linfático é complexo e importantíssimo.
Trata-se de um conjunto de tecidos e órgãos que trabalham juntos principalmente para duas finalidades:
1. Filtrar os resíduos tóxicos no interior do corpo.
2. Aumentar a imunidade.
Calma, vamos explicar direitinho!
Quem carrega as toxinas, bactérias e até células cancerosas é o líquido linfático, mais conhecido como “linfa”.
Só por questão de curiosidade, há três vezes mais linfa do que sangue em nosso corpo.
O sistema linfático é feito por linfócitos, que é apenas uma das várias células de defesa que produzimos.
Esses linfócitos estão armazenados no baço, na medula óssea, no apêndice, coração e nos nódulos linfáticos.
De todo o sangue que é bombardeado no corpo, 90% vão para o coração, e o restante se junta à linfa.
É aí que podemos pensar sobre nossa saúde.
Se o fluxo linfático estiver danificado, o que é muito comum no corpo de quem consome muitos alimentos gordurosos e industrializados, não vamos conseguir eliminar as células cancerosas e as toxinas.
Isso porque a imunidade do corpo cai e os resíduos danosos se espalham pelos órgãos.
O tratamento convencional você já sabe qual é: quimioterapia – uma opção agressiva às células doentes, mas também às saudáveis.
Para evitar todo esse mal, precisamos manter o sistema linfático saudável.
Assim, as células de defesa poderão nos proteger de qualquer ataque e realizar a desintoxicação.
Infelizmente, não é só com a alimentação que devemos nos preocupar para garantir o bom funcionamento do sistema linfático.
Algumas outras causas são: poluição do ar, tabagismo, aditivos alimentares, pesticidas, produtos químicos, drogas farmacêuticas e sobrecarga física e mental.
Além disso, a carência de vitaminas e minerais também é prejudicial.
Se você quer saber se seu sistema linfático está funcionando bem ou não, veja a lista de sintomas comuns quando há algum tipo de problema:
- Pele seca e coceira
- Peitos inchados e dor a cada ciclo menstrual
- Lentidão mental
- Mãos e pés frios
- Fluxo sanguíneo ruim
- Celulite
- Dor e rigidez no corpo
- Prisão de ventre
- Cansaço
- Palidez
Separamos algumas dicas especiais para que você possa manter a saúde do sistema linfático:
1. Exercícios
Qualquer exercício que trabalhe os músculos é bem-vindo e ajuda o corpo todo.
2. Ioga
Que tal fazer exercícios físicos bem puxados e depois praticar ioga?
3. Respiração profunda
Isso também ajuda a linfa a se deslocar.
Esta é dica é inegociável, já que temos mais linfa do que sangue no corpo.
4. Dieta
Remova os alimentos processados e industrializados.
Invista em alimentos integrais e frescos.
5. Alimentos naturais vermelhos
Beterraba, cereja, morango, romã e todos os outros alimentos naturais e vermelhos purificam a linfa e o sistema linfático.
6. Escovação da pele
Chegou a hora de se preocupar em escovar os braços e as pernas também.
Se ainda não pensou nisso, considere.
Com movimentos circulares, passe a escova com cerdas naturais para facilitar o fluxo da linfa.
7. Água na temperatura ambiente
Fuja de bebidas açucaradas e invista em água natural, na temperatura ambiente e livre de cloro e flúor.
Isso torna a linfa fluida.
8. Massagem
Como a escovação, a passagem estimula a linfa para o coração.
Também ajuda a remoção de estresse, que é uma das causas para o mau funcionamento do sistema linfático.
9. Iodo
Iodo baixo significa fluxo linfático ruim.
O iodo ajuda a linfa a expulsar as toxinas.
Por isso invista em alimentos com iodo, como algas, peixe e frutos do mar.
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