ATALHOS DO TECLADO DO COMPUTADOR QUE TORNAM A DIGITAÇÃO MAIS RÁPIDA E FACILITAM A SUA VIDA!

Sabe aquelas teclas do computador que você nunca tocou com medo de desconfigurar tudo?

Elas têm utilidade e podem ser perfeitamente usadas por qualquer um de nós.

Neste post, ensinaremos as funções de cada tecla para máquinas de Mac ou Windows.

Apesar deles terem suas diferenças, é fácil identificá-las.

Veja a lista comparativa:

Observe os botões de função do seu teclado.

Saber para o que serve alguns deles já é bem claro, como os de ajustar o volume ou o brilho da tela, pois já vêm com o desenho – chamamos isso de atalhos de teclado pré-existentes.

A tecla de funções é a “Fn”.

Se você pressioná-la primeiro e depois combinar com outras teclas, conseguirá executar algumas tarefas, como:

Fn + F1: abre a tela de Ajuda para quase todos os programas.

Fn + F2: permite que você mude o nome de qualquer arquivo ou pasta que você selecionar.

Fn + F3: abre um recurso de busca em qualquer aplicativo que você tenha aberto naquele momento.

Alt / Option + F4: irá fechar qualquer janela em que você estiver.

Fn + F5: atualiza ou recarrega a página em que você está.

Fn + F6: (na maioria dos navegadores da Internet) move o cursor para a barra de endereços.

Fn + F7: verifica a ortografia em aplicativos como  Word.

Fn + F8: dá acesso ao menu de inicialização no Windows, quando você liga o computador ou exibe imagens em miniatura de todos os espaços de trabalho em um Mac.

Fn + F9: atualiza documentos do Microsoft Word, envia e recebe e- mails no Microsoft Outlook, além de exibir imagens em miniatura de todas as janelas em um único espaço de trabalho.

Fn + F10: abre a barra de menu de qualquer aplicativo em que você estiver, ou mostra todas as janelas abertas de qualquer programa que esteja atualmente aberto no seu Mac.

Fn + F11: entra e existe** em modo de tela cheia em navegadores de Internet, além de  exibir a área de trabalho em um Mac.

Fn + F12: abre a caixa de diálogo 'Salvar como' no Microsoft Word e também exibe o painel do Mac, incluindo, por exemplo, a calculadora ou aplicativos de calendário.

Se você quer acessar atalhos de teclado de arquivos e documentos, basta pressionar o botão Ctrl ou Comando seguido pelo (s) seguinte (s).

+ O:  para abrir um arquivo

+ N: para abrir um novo documento

+ A: para selecionar todo o texto em uma página ou documento

+ C: para copiar o texto destacado

+ X: para cortar o texto destacado

+ V: para colar o texto copiado ou cortado

+ P: para imprimir o documento em que você está

+ S: para salvar um arquivo ou documento

+ W: para fechar uma janela

+ Q: para fechar um aplicativo inteiro (apenas Mac)

+ Seta para cima: para se deslocar até a parte superior de qualquer página da Web (somente Mac).

Para acessar atalhos de teclado com botões múltiplo, você deve fazer algumas combinações de teclado.

Primeiro, mostraremos como funciona o atalho do Windows  e depois do Mac:

Control-Shift-Escape / Command-Option-Escape puxará o Task Manager (ou o menu Force Quit do Mac).

O botão Imprimir tela - PrtScr - permite que você tire um instantâneo da tela.

O Mac oferece opções de tela de impressão mais completas:

Shift-Command-3: irá capturar toda a tela

Shift-Command-4: irá capturar uma área específica de uma página

Shift-Command-4-Space: irá capturar uma janela específica.

Existem outras combinações úteis:

Shift-Command-T: abrirá a guia fechada mais recente em seu navegador.

botão Windows + D: mostrará sua área de trabalho.

Windows + F: abre "Localizar arquivos e pastas".

Windows + L: bloqueia a estação de trabalho (você também pode usar isso para mudar usuários rapidamente).

É muita informação, não é verdade?

Por isso é bom você guardar este post.

Vale a pena!

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Repórter ao vivo salva homem preso em caminhão na enchente

Uma repórter ajudou a resgatar um homem preso em um caminhão quase submerso em Houston, no Texas, EUA, após a passagem do furacão Harvey. (vídeo abaixo)

Brandi Smith, do canal KHOU 11, que trabalhava com o cinegrafista Mario Sandoval, fazia uma entrada ao vivo neste domingo para falar sobre os estragos na cidade, quando eles perceberam o veículo nas proximidades de uma ponte.

Enquanto ela narrava a situação, passou uma equipe de resgate equipada com um barco.

A repórter parou a viatura e pediu ajuda ao vivo. Os policiais, que se dirigiam para outra operação, desceram para ajudar o motorista preso.

O caminhão ficou preso ao tentar circular por uma estrada inundada, onde as águas chegavam a três metros de profundidade.

“Vimos que os limpadores do veículo ainda estavam funcionando e, quando chegamos mais perto, percebemos movimento na cabine do caminhão. Tínhamos que tentar ajudá-lo”, disse a repórter.

A operação deu certo.

O motorista, identificado apenas como Robert, foi resgatado pela janela do caminhão.

Autoridades americanas estimam que o furacão Harvey levou desde sexta-feira mais de 75 cm de chuva para Houston, transformando ruas em rios.

Assista a entrada ao vivo, em que ela vê o motorista dentro do caminhão e avisa a polícia:

SE QUER DIMINUIR A ANSIEDADE E COMBATER A DEPRESSÃO, ESTE MARAVILHOSO CHÁ É TUDO O QUE VOCÊ PRECISA!

Ansiedade e depressão são males cada vez mais comuns no mundo.

E infelizmente eles podem prejudicar toda a nossa vida, incluindo o rendimento no trabalho, relacionamentos, esportes, enfim, toda as nossas atividades.

O primeiro passo para ficar livre deles é reconhecer o problema e procurar um bom tratamento.

Nesta matéria, vamos ensinar dois excelentes tratamentos naturais para a depressão e a ansiedade.

O primeiro deles é com a planta erva-cidreira (Melissa officinalis).

A erva-cidreira é um ótimo calmante natural.

Ela tem ação relaxante, atuando em casos de tensão nervosa, ansiedade, insônia, irritabilidade, enxaqueca e vertigens.

A erva-cidreira também age no sistema digestivo.

Ela é ótima nos casos de cólicas intestinais e de outros distúrbios gástricos.

Além disso, alivia cólicas menstruais, tosses e febres.

A erva-cidreira também é um bom analgésico e pode aliviar dores de cabeça.

Há muitos trabalhos científicos sobre a erva-cidreira, também conhecida como melissa.

A maioria desses trabalhos demonstrou que a erva-cidreira apresenta efeitos ansiolíticos em condições de estresse de leve a moderado.

O bom é que, diferentemente dos calmantes sintéticos, a planta não interfere em atividades como dirigir e, por isso, pode ser ingerida a qualquer hora.

Não há contraindicações, desde que se respeite a dose máxima desse chá: até quatro  xícaras por dia.

A erva-cidreira é uma planta de fácil cultivo.

Por isso é  facilmente encontrada em casas de produtos naturais e supermercados.

Como fazer o chá:

INGREDIENTES

1 colher (sobremesa) de folhas e ramos de erva-cidreira picados

1 xícara (chá) de água

MODO DE PREPARO

Ferva a água, desligue o fogo e coloque as folhas e ramos de erva cidreira.

Tampe e deixe-o abafado por dez minutos.

Consuma em seguida.

Tome uma xícara todos os dias, 30 minutos antes de dormir.

A SEGUNDA RECEITA

A outra rede o chá de alecrim e maracujá, dois poderosos antidepressivos naturais.

É muito simples de preparar este chá.

Você vai ferver uma xícara de água.

Depois, vai acrescentar uma colher (sobremesa) das folhas de maracujá (vende em lojas de produtos naturais) ou da polpa da fruta (com semente e tudo) e uma colher (sobremesa) de alecrim (pode ser fresco ou seco).

Tampe a panela, espere uns 15 minutos, coe e tome o chá.

Tome no máximo três xícaras por dia.

10 SINTOMAS QUE SEU INTESTINO ESTÁ SOBRECARREGADO DE TOXINAS E COMO LIMPÁ-LO!

O nosso corpo sempre emite sinais quando alguma coisa está errada.

E é  nosso dever ter sensibilidade para detectar os sintomas e procurar ajuda o quanto antes - assim podemos tratar e evitar problemas mais graves.

Com o intestino não é diferente.

Listamos alguns sintomas que ocorrem quando o nosso intestino está intoxicado e necessitando de uma desintoxicação.

A desintoxicação é importante para a nossa saúde geral, além de favorecer o microbioma do intestino e o equilíbrio de microrganismos no trato intestinal.

Por outro lado, se ignorarmos isso, podemos sofrer com distúrbios de humor, peso, problemas na pele e doenças autoimunes.

Nos intoxicamos principalmente por causa da má alimentação.

As comidas fast-food, por exemplo, são campeãs.

No entanto, também devemos considerar o uso excessivo de antibióticos e laxantes.

Tudo isso desequilibra o microbioma intestinal.

Veja a lista de sintomas associados a um quadro de intoxicação intestinal:

- Problemas digestivos, como síndrome do intestino irritável, inchaço, dor abdominal, indigestão, mau hálito, prisão de ventre ou diarreia

- Alergias

- Infecções recorrentes de leveduras (cândida)

- Desejo intenso por açúcar

- Aumento de peso

- Acne, eczema, urticária e psoríase

- Dor nas articulações

- Depressão

- Mau humor (irritabilidade)

- Confusão mental

Para corrigir essa condição, recomendamos o consumo de:

1. Probióticos

São bactérias saudáveis que ajudam a equilibrar a flora intestinal.

Eles vêm em forma de suplementos, tanto em cápsulas como em pó.

Outra opção é investir em alimentos fermentados, como iogurte, chucrute, kefir e kombucha.

2. Prebióticos

São muito úteis para o trato gastrointestinal, pois contém fibra, inulina e arabinogalactana.

Basta consumir alimentos como alho, alcachofra, feijão, cebola, brócolis, cenoura, alho-poró e quiabo.

3. Suplementos antifúngicos e antiparasitários

Ervas e suplementos também são necessários para a erradicação de organismos patogênicos, como cândida, bactérias ou parasitas.

Você pode incluir em sua dieta alho, orégano, o extrato de semente de toranja, ácido caprílico, extrato de folha de oliveira ou pau-d’arco.

É muito importante também evitar o consumo de açúcar ou carboidratos refinados.

Isso porque destroem a flora intestinal e causam problemas sérios em nosso organismo, como o enfraquecimento da imunidade.

Ratatouille

Entradinha saudável.....Você pode servi-lo com torradas ou fatias de pão italiano

Serve 10 porções

Ingredientes

6 colheres (sopa) de azeite de oliva 

1 cebola cortada em cubos 

2 dentes de alho amassados 

2 abobrinhas cortadas em cubos médios 

2 berinjelas cortadas em cubos médios 

½ pimentão amarelo cortado em cubos médios 

½ pimentão verde cortado em cubos médios 

½ pimentão vermelho cortado em cubos médios 

6 tomates sem pele e sem sementes picados 

2 colheres (sopa) de manjericão picado 

2 colheres (sopa) de salsinha picada 

Sal a gosto 

Ingredientes

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.

Acrescente a abobrinha, a berinjela e refogue por 10 minutos no fogo médio.

Acrescente os demais ingredientes, misture e refogue por mais 5 minutos. Sirva em seguida.

Bruschetta de Provolone e Bacon

Ingredientes

6 fatias de pão italiano

100g de manteiga

2 colheres (sopa) de alho picado

½ xícara (chá) de provolone em cubinhos

½ xícara (chá) de bacon em cubinhos

Azeite a gosto

Manjericão a gosto

Parmesão para polvilhar

Preparo

Misture o alho com a manteiga até que vire uma pasta.

Coloque sobre as fatias de pão italiano. Coloque o pão numa forma e leve ao forno até que a mistura de alho com manteiga fique bem dourada. Frite o bacon em separado.

Coloque por cima o provolone, bacon, manjericão e regue com azeite. Polvilhe com parmesão e leve ao forno por mais 5 minutos.

10 ALIMENTOS QUE SÃO RICOS EM FERRO TANTO QUANTO A CARNE!

O ferro é um nutriente indispensável para nosso organismo

Isso porque ele é responsável pela formação de hemoglobina, elemento essencial para o transporte do oxigênio por todo o corpo, incluindo o coração.

Além disso, ele age na manutenção do sistema imunológico, contribuindo para a saúde da pele, pois produz colágeno e elastina.

Os médicos recomendam mais investimento no consumo de alimentos com ferro para crianças e gestantes.  

Isso por três motivos:

1. Ele melhora a capacidade cognitiva das crianças

2. Reduz o risco de morte maternal durante o parto

3. Fortalece o corpo para resistir a infecções no pós-parto

Listamos alguns alimentos riquíssimos em ferro que você deve acrescentar na sua dieta:

1. Beterraba

A cada 100 gramas de beterraba crua, você ingere 2,5mg de ferro.

Apesar de a beterraba cozida também conter ferro, a quantidade é bem reduzida.

Por isso prefira comê-la crua.

2. Gema de ovo

Outra ótima fonte de ferro.

Para quem gosta de ovo, saiba que em uma gema é encontrado 1mg desse mineral.

3. Cereais integrais

Cem gramas de cereais contêm cerca de 5mg de ferro.

Algumas opções de cereais saudáveis são a quinoa e a aveia.

4. Queijo de soja (tofu)

É um dos melhores derivados da soja.

Além de ferro, tem alto teor de boa proteína, o que o faz um dos principais apoios em uma dieta sem carne.

Possui pouca gordura, outra característica interessante, especialmente para quem busca uma dieta magra.

5. Nozes, castanhas e amêndoas

Você consegue 2,5mg de ferro consumindo 100 gramas de avelã, amêndoas, pistache ou castanha-do-pará.

6. Frutas secas

A cada 100 gramas de figo, uva-passa com semente, pêssego ou damasco estão presentes cerca de 2mg de ferro, além de outros nutrientes muito saudáveis para o corpo.

7. Folhas verdes

Uma porção de 100 gramas de agrião, rúcula, espinafre, couve ou brócolis contém 3,6 mg de ferro.

Ou seja, são bastante nutritivos!

8. Grãos

Os grãos como lentilha, feijão preto, feijão carioca e feijão branco são alimentos ricos em fibras, proteínas e ferro.

A ingestão de 100g por dia fornece uma média de 2mg de ferro.

9. Espirulina

Uma das melhores fontes de ferro de origem vegetal.

Além disso, é rica em proteína, cerca de 60% de sua composição.

De acordo com testes nutricionais, a assimilação digestiva da proteína da espirulina é quatro vezes melhor que a da carne.

10. Sementes

Sementes como a de abóbora e a de gergelim são ótimas fontes de ferro.

Por isso consumi-las frequentemente ajuda a prevenir a carência desse mineral.

COMPROVADO: DANÇAR PODE DETER O ENVELHECIMENTO DO CÉREBRO E PREVENIR DOENÇAS COMO PARKINSON E ALZHEIMER!

A maravilhosa sensação da dança não é segredo para nenhuma cultura.

Com ela, as pessoas podem se expressar, celebrar e adorar.

Quem tem o costume de dançar sabe os benefícios que essa atividade é capaz de causar ao nosso corpo:

- Alivia o estresse

- Une as pessoas

- Melhora a condição física

- Aumenta a elasticidade do corpo

A novidade é que dançar pode simplesmente ser o melhor remédio para fortalecer e proteger nosso cérebro.

Como a quantidade de idosos está ficando maior do que a de jovens, os pesquisadores estão focados no processo de envelhecimento do cérebro humano.

O objetivo é encontrar meios para prevenir e tratar doenças causadas com a chegada da 3º idade, como demência, Alzheimer e Parkinson.

Embora seja do conhecimento da maioria que exercícios físicos são bons para nossa saúde em geral, os cientistas descobriram que a dança, com a música, é incomparável para a mente das pessoas.

Entenda o porquê:

1. Aprendizagem constante

A doutora Kathrin Rehfeld,  do Centro Alemão de Doenças Neurodegenerativas, fez parte de um estudo onde um grupo de voluntários idosos se submeteu a vários exercícios, durante 18 meses.

Enquanto alguns grupos receberam treinamento de resistência e flexibilidade, como caminhada nórdica ou ciclismo, outro grupo recebeu aulas de dança semanais.

Todas as semanas, eles foram desafiados com algo novo, seja um novo gênero de dança, um novo passo ou uma nova rotina.

O resultado é impressionante: todos experimentaram um aumento no centro do cérebro do hipocampo, uma área particularmente vulnerável ao declínio e às doenças relacionadas à idade, mas o grupo da dança experimentou uma diferença muito mais notável.

2. Coordenação e equilíbrio

Manter um bom equilíbrio depois de uma certa idade pode ser bem difícil, por isso tantos idosos acabam caindo e se machucando quando realizam atividades simples.

Na dança, a pessoa realiza movimentos em várias intensidades, treinando áreas específicas do cérebro.

É por isso que os idosos que dançam podem subir ou levantar-se de uma cadeira sem problemas.

Os músculos dos pés e das pernas são fortalecidos, assim como os quadris.

O melhor de tudo é que podemos desenvolver a memória muscular.

Ou seja: quantos mais dançamos, mais desenvolvemos a conexão cerebral- muscular com os neurônios.

3. Melhora a memória

Quase todos os idosos sofrem com falta de memória – e essa é uma tendência que promete aumentar depois da Era Tecnológica.

A capacidade de memorizar nomes, datas, lugares e fatos vai sendo perdida com o passar do tempo.

Com a dança, você estará conectando a mente e o corpo, o que acaba estimulando bastante a memória.

4. A música estimula o cérebro

Há algum tempo, cientistas e pesquisadores que estudam doenças neurodegenerativas têm consciência do profundo impacto que a música tem no cérebro, especialmente para aqueles que sofrem de declínio cognitivo.

A doença de Parkinson, por exemplo, pode ter seu impacto reduzido quando o paciente tem contato com a música e com a dança.

5. Faz você feliz

Não importa onde tenha dança - clube, aula, casamento ou concerto -, dificilmente encontraremos alguém num estado melancólico.

Entenda: o movimento espontâneo, independentemente do gênero musical, libera toxinas e hormônios do prazer.

Assim, quem dança, melhora a saúde do coração, dos pulmões, músculos e articulações, além de garantir o bem-estar.

Outra vantagem é que também ajuda a emagrecer de forma divertida, não é mesmo?

A dança, por fim, cria uma conexão física maravilhosa.

Muitos adultos têm dificuldade em se relacionar, mas acaba aprendendo a lidar com isso quando se descobrem dançarinos.